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备战中考 中考前应做到“六会六保持”

发布时间:2021-04-28 人气: 作者:龙门尚学

  中考前有一个良好的心态,关于中考成功有着无足轻重的作用。那么,应该以怎样的心态面对中考呢?要做到“六会六坚持”。

  一是会温习,坚持百倍决心。考前加强决心、波动心情是十分重要的。为此,中考前几天,要严厉依照中考工夫学习,上午9点至11点半温习语文和外语;下午3点至5点半温习数学和综合课。留意温习内容不要过难,要温习每科的最根底的知识,不能再做新试卷、学新内容。只要这样,温习的是最根底的知识,自然都会,驾轻就熟,自然就会决心倍增。

  二是会运动,坚持旺盛的精神。我们晓得适当的运动可以消弭疲劳、坚持旺盛的精神。中考前几天千万不要停止猛烈的运动。考生可以在家里或室外停止俯卧撑、快步走、做做操等运动,切记不要猛烈锤炼,以免膂力耗费过大,身心疲惫,这对考试有益。

  三是会文娱,坚持轻松的心境。适当的文娱,能熏陶人的性格,能有利于人坚持良好的心境。所以,考前不要收看激烈安慰性的电视节目,尤其是武打片。尤其在考试当天的早晨坚决不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或许三五成群逛街,这样会分散精神,不但起不到抓紧的目的,反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声,看看小品等抓紧心境的轻松节目,这样既抓紧了心境又调整了心态,何乐而不为。

  四是会休息,坚持安康的体魄。“身体是反动的本钱”,一个强壮的体魄是顺利经过中考的最根本条件。为此,学会休息显得尤其重要。中考前一定要依据考试布置调理好本人的生物钟,严厉执行作息工夫,起居、运动、学习、饮食都要在绝对固定的工夫停止。每天要在11点之行进行休息,特别是中考前一天的早晨,一定不要提早睡觉,由于违背了生物钟会睡不好!另外,有些考生能够由于就要中考了而顾忌重重,翻来覆去睡不着,这时要静下心来,扫除邪念,千万不要靠吃安息药来催眠,这样对大脑有抑制造用,影响考试的发扬。

  五是会抓紧,坚持正常的心态。考前坚持良好的心态,以往常心面对中考,往往会发扬的更好,会在中考中考出好成果。要学会调整好本人的心态,学会深呼吸,学会抓紧。深呼吸的要领是:先迟缓有节拍的吸气,憋一两秒钟后再张口有节拍的呼气。要多浅笑,本人照着镜子笑、对亲朋好友笑,不要心花怒放,要坚持良好的心态。

  六是会布置,坚持富余的物质预备。“兵马未动,粮草先行”,考试也是一样。本人预备好考试用的笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品,这样用时随心所欲,家长可以给予提示,但不要代劳。由于人多易出错,容易形成考生的紧张心情。“在家千日好,出门一日难”,中考时预备一点像感冒药、清凉油、晕车药、治头晕、恶心、肠胃发炎的药片等常用药也是可取的。只要这样,才干轻松的进入考场。
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